Stärk bålen med en kompis- Kevin Triguero visar hur

Publicerad den 3 februari 2020 av Metro Mode

Kevin12

Har du någon att träna med är denna övning av Kevin Triguero riktigt bra för att stärka bålen.

 

Gör såhär:

Ta din träningspartner och sätt er jämte varandra med ansikten emot.
Lägg er därefter raklånga på matta och fatta tag om varandras händer genom att ta ena handen under den andres lår/rumpa.
Det är viktigt att ni aldrig släpper taget om varandras händer under hela rörelsen.
Nu ska ni liggandes föra benen mot taket/himmelen och sedan byta sida med din träningspartner.
(Dvs. du ska nu hamna liggandes igen på andra sidan om din partner.)

 

Nybörjare – 3 Set 8 Receptioner
Medium – 3 Set 12 – 15 repetitioner
Avancerad – 3 Set 20 -25 Repetitioner

 

Mer från Metro Mode

  1. Så skyddar du dig mot smalhetsen i sociala medier

  2. Därför är en viss mängd stress bra för dig

  3. Albinism – mer än bara en genetisk diagnos

  4. Sista månaden med gratis HPV-vaccin för unga kvinnor

  5. Så kopplar du av på riktigt i sommar – psykologens bästa semestertips

  6. Då åldras vi snabbare – studie pekar ut två perioder

  7. Många frågetecken kring läkemedel mot fetma