Tidsbrist? Så får du in träning i vardagen
Går det att träna när livspusslet innebär minimalt med ledig tid? Svaret är “ja”, enligt träningsexperten Hanna Carmvall!
Svårt att få tid till att gå på gymmet? Så här får du in den viktiga vardagsmotionen, enligt en expert på just träning!
Tipsar om mikroträning
I P4 Kronoberg berättar träningsexperten Hanna Carmvall hur du får in träning i vardagen:
“Gör det samtidigt som du lagar på mat eller kollar på tv”, säger hon. “Gör det i samband med någonting.”
Ett annat hett tips är så kallad mikroträning. Även fem minuter kan göra skillnad:
“Man kan göra tre olika övningar som man gör varje dag”, säger Carmvall.
För föräldrar kan det vara extra svårt att hinna med att träna. Ett knep är att leka med barnen när man är på lekplatsen, istället för att sitta och titta på:
“Klättra lite i klätterställningarna, testa att åka rutschkana, rör dig lite”, säger Carmvall.
Läs även:
