Ny studie visar – så påverkas du av att snooza
För första gången har svenska forskare undersökt hur det ligger till med snoozandet – gör det oss bara extra sega eller kan det ge mer energi inför den nya dagen? Nedan avslöjar vi hur det egentligen ligger till!
De flesta tycker att det är skönt att kunna dra sig lite extra i sängen på morgonen. Men inom vetenskapen har det framförts argument om att snoozandet skulle kunna vara skadligt för hjärt- och kärlsystemet. Frågan är om de där extra minuterna i sängen ens ger någon extra vila för kroppen och huvudet?
Så påverkas vi av att snooza
Även om det funnits många uppfattningar och åsikter i frågan har det också gjorts mycket lite forskning på hur snoozandet faktiskt påverkar oss. Undersökningen gick ut på att låta 31 personer spendera två nätter i Stockholms universitets sömnlaboratorium där ena natten avslutades med ett snoozande i en halvtimme och andra natten med att deltagarna fått gå upp direkt, men där snoozehalvtimmen istället blivit en halvtimmes extra sovtid. Efter detta fick deltagarna göra kognitiva tester under dagen. Det framkom då att snoozandet inte har någon effekt på sömnen som helhet, och inte heller på deltagarnas humör.
Studiens resultat visade alltså att man inte blir mindre alert av att snooza på morgonen, om det görs inom rimliga gränser. Det vanligaste sättet att snooza är två till fyra omgångar, vilket ger totalt 25-30 minuters snoozetid. De som snoozade i sömnlaboratoriet hann dock inte falla i djupsömn innan larmet lät på nytt.
Källa: DN