Psykologen avslöjar: 3 saker som krävs för ett lyckligt och långvarigt förhållande
Många växer upp med idén om att kärlek räcker för att få en relation att hålla. Att rätt person automatiskt ska innebära ett lyckligt slut. Men verkligheten ser ofta lite annorlunda ut.
För även om stark kemi, passion och förälskelse kan vara början på något fantastiskt är det sällan det som avgör om relationen faktiskt håller i längden.
Det menar terapeuten John Kim, som skriver för Psyochology Today. Enligt honom krävs det betydligt mer än romantiska känslor för att skapa ett sunt och hållbart förhållande.
”Kärlek är inte att sitta fast i samma jacuzzi”
John Kim beskriver hur hans syn på kärlek förändrats genom åren. Tidigare såg han framför sig den klassiska romantiska bilden av två människor som gör allt tillsammans och aldrig vill vara ifrån varandra.
– Min gamla definition av kärlek var två personer som satt i en jacuzzi i varandras famnar, drack champagne och spenderade all tid tillsammans, skriver han.
Men med tiden insåg han att den typen av relation inte alltid är hållbar i verkligheten.
– Vattnet blir varmt, man blir klaustrofobisk och till slut glömmer man bort vem man själv är.
I dag beskriver han istället kärlek som två människor som sitter i varsin jacuzzi bredvid varandra – fortfarande tillsammans, men med utrymme att vara egna personer.
Det handlar alltså inte om distans eller kyla, utan om att kunna växa både tillsammans och individuellt samtidigt.
Förälskelse räcker inte för att relationen ska hålla
Enligt Kim är det vanligt att människor i början av en relation försöker anpassa eller förändra varandra – ofta omedvetet och i välmening.
Man tror sig veta vad som är bäst för partnern, hur hen borde leva eller fatta beslut. Men i längden kan det skapa obalans och göra att båda tappar bort sig själva.
När den första intensiva nyförälskelsen lagt sig är det därför andra saker som avgör om relationen håller.
Här är de tre viktigaste, enligt terapeuten.
1. Utrymme att fortsätta vara dig själv
En sund relation handlar inte om att två personer ska smälta ihop och bli en enda identitet. Tvärtom menar Kim att starka relationer består av två självständiga människor som väljer att dela livet med varandra.
Att fortsätta ha egna intressen, drömmar, vänskaper och tid för sig själv är viktigt för att relationen ska må bra över tid.
Många relationer blir osunda när allt kretsar kring partnern och man gradvis tappar kontakten med sitt eget liv och sina egna behov.
Att ge varandra frihet och utrymme betyder inte att man älskar varandra mindre – ofta tvärtom.
2. Att vilja åt samma håll i livet
Enligt Kim handlar ett långvarigt förhållande mycket om att vara ett team.
Det betyder inte att man alltid måste tycka exakt likadant om allt, men att man delar grundläggande värderingar och har en gemensam riktning i livet.
Att stötta varandras mål, kunna kommunicera öppet och vilja lösa problem tillsammans är avgörande för att relationen ska hålla sig stark.
– Det handlar om att jobba med varandra och inte mot varandra, menar Kim.
Par som lyckas hålla ihop länge är ofta bra på att lyssna på varandra och låta den andra personen vara sig själv – utan att försöka kontrollera eller förändra den.
3. Tillit måste byggas hela tiden
Att tillit är viktigt i en relation är kanske inte särskilt förvånande. Men enligt Kim är tillit inget man bara får en gång och sedan kan ta för givet.
Precis som en eld behöver fortsätta få syre för att brinna måste tillit vårdas och byggas upp om och om igen genom handlingar, kommunikation och trygghet.
När tilliten börjar försvinna påverkas ofta hela relationen – även om kärleken fortfarande finns kvar.
Det handlar inte bara om otrohet eller stora svek, utan också om små saker i vardagen: att hålla det man lovar, finnas där för varandra och skapa en känsla av trygghet.
Kärlek handlar om mer än starka känslor
John Kim menar att många romantiserar kärlek och tror att ett bra förhållande ska kännas enkelt hela tiden. Men verkliga relationer kräver arbete, tålamod och utveckling.
– Sunda relationer byggs inte bara på minnen och känslor, utan på hur två människor väljer att leva tillsammans varje dag, skriver han.
Och kanske är det just det som gör kärlek hållbar i längden – inte att man sitter fast i samma jacuzzi hela tiden, utan att man fortsätter välja varandra även när livet förändras.
Läs också:
Därför bråkar vi på IKEA – och hur du undviker att förhållandet krachar bland soffkuddarna!
Här är anledningen till att du tappar bort dig själv i ett förhållande – och så ändrar du på det.
Lyckoforskare: 10 saker som kommer att göra dig lyckligare.
Studie visar: Snygga personer har sämre (och kortare relationer).
