Därför tappar du mer hår på vintern - experterna förklarar vad som är normalt
Upptäcker du ovanligt mycket hår i borsten just nu? Du är inte ensam. Många märker att håravfallet ökar under vintern – och det finns faktiskt en helt logisk förklaring. Cosmopolitan har pratat med dermatologer och hårexperter om varför det händer, vad som är normalt och hur du bäst stöttar hår och hårbotten när kylan slår till.
Varför tappar man mer hår på vintern?
När temperaturen sjunker förändras också förutsättningarna för din hårbotten. Kall luft, låg luftfuktighet och torr inomhusvärme kan störa hårets naturliga tillväxtcykel och göra att fler hårstrån går in i vilofasen – den fas då de till slut faller av.
Det här kallas säsongsbunden fällning och är oftast tillfälligt. Precis som efter en stressig period, en graviditet eller en större livsförändring kan fler hår än vanligt hamna i den så kallade telogena fasen – och börja släppa några månader senare.
En annan teori är att kroppen behåller mer hår under sommaren för att skydda hårbotten mot UV-strålning. När solljuset minskar under vintern behöver kroppen inte samma “skydd” – och fler strån fälls naturligt.
Är det håravfall – eller bara torrhet?
Vintern är tuff mot både hår och hårbotten. Torr luft suger ut fukt, vilket kan leda till:
- Stram och flagig hårbotten
- Ökad irritation och klåda
- Friss och sprött hår
- Fler avbrutna hårstrån
Och här är det lätt att bli orolig – för brutna hårstrån kan misstas för håravfall. Men skillnaden är viktig: tappar du hela hårstrån med rot är det fällning. Går håret av längs vägen handlar det oftare om torrhet och slitage.
Tajta mössor och beanies kan också bidra till friktion och svettansamling, vilket påverkar hårbottens balans. En obalanserad hårbotten kan i sin tur göra att håret känns tunnare än vanligt.
Så stöttar du håret under vintern
Nyckeln? Fokusera på hårbotten. Friskt hår börjar där.
Här är experternas bästa tips:
✔️ Använd ett milt, återfuktande schampo
Undvik starkt uttorkande produkter och välj en formula som stärker hårbottens barriär.
✔️ Följ upp med lätt återfuktande balsam
Håret behöver fukt – men utan att tyngas ner.
✔️ Investera i ett hårbottenseserum
Ingredienser som peptider, koffein och antioxidanter kan stötta hårsäckarnas aktivitet.
✔️ Undvik för varmt vatten
Riktigt heta duschar kan förvärra torrhet och irritation.
✔️ Skala ner värmestylingen
Plattång och locktång i kombination med torr vinterluft är ingen drömkombo.
✔️ Se över näringsnivåer
Brist på järn och D-vitamin kan påverka hårväxten. Känner du dig trött eller märker ihållande fällning kan det vara värt att kolla upp.
Hårmassage då? Ja, tack. En lugn massage kan öka blodcirkulationen och hjälpa hårbotten att må bättre – men överdriv inte. Balans är allt.
Läs även:
Scalp care – skönhetsrutinen som ger dig friskare hår (och trendat på TikTok i flera år!)
Olaplex nyhet vårdar hårbotten – och stärker håret!
Därför behöver du jojobaolja i din hårvårdsrutin!
När ska du söka hjälp?
Säsongsbunden fällning brukar stabilisera sig inom tre till fyra månader. Men om du märker:
- Kala fläckar
- Kraftigt vidgad bena
- Att tofsen känns betydligt tunnare
- Smärta, rodnad eller intensiv klåda
- Hår som faller av i stora tussar
… då är det dags att boka tid hos läkare eller dermatolog.
Att tappa lite extra hår under vintern är alltså ofta helt normalt – även om det kan kännas stressande. Det viktigaste är att ge hårbotten rätt förutsättningar, ha tålamod och inte drabbas av panikshopping av varenda “mirakelkur” som dyker upp i flödet.
Vintern går över – och med rätt omtanke gör även den ökade fällningen det.
Läs även:
