instagram facebook pinterest youtube twitter mail sms whatsapp
halsa

5 styrkeövningar med gummiband för stark överkropp och grym hållning

Av:

Med ett gummiband har du ett smidigt minigym hemma och på resan. Här visar Metro Modes hälsoredaktör Jenny Sunding hur du använder det smarta redskapet för att träna mage, rygg och axlar så att du både blir starkare och får bättre hållning.  

Foto: Dan Sunding

Det finns många bra styrkeövningar där du bara behöver din egen kroppsvikt som motstånd – men bara genom att addera ett gummiband gör du träningen både mer varierad och effektiv.

I de här fem styrkeövningar jobbar du med tre av kroppens grundrörelser; press, drag och rotation, vilket ger en grym genomkörare för hela överkroppen. Kör 45-60 sekunder på varje övning, direkt efter varandra. Vila 60 sekunder mellan varven, upprepa 4-5 varv för ett snabbt styrkepass.

Annons
Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta. Läs mer Jag förstår