instagram facebook pinterest youtube twitter mail sms whatsapp
halsa

13 snabba och nyttiga mellanmål med mandelsmör

Av: Metro Mode

När du behöver ett enkelt och mättande mellanmål är mandel- och andra nötsmör det perfekta valet.

Foto: Bakerita/The Lemon Bowl

Nötter innehåller mycket energi men tack vare sitt höga fett- och proteininnehåll håller du blodsockernivåerna i schack och du känner dig mätt längre.

Faktum är att två matskedar mandelsmör innehåller över tio procent av ditt dagliga fiberbehov, hälsosamma fetter plus sju gram muskelbyggande protein. Näringsrika byggstenar som dessutom ökar kroppens ämnesomsättning. Men det slutar inte där: Mandelsmör är rikt på energiboostande järn, som hjälper dig att krossa vilket träningspass som än kommer i din väg. Du kan antingen köpa eller göra ditt eget smör genom att mixa mandlar och eventuellt lite salt. Eller så gör du den här lyxvarianten med bland annat kokosolja, vaniljpulver och sötning för den som vill.

Lyxigt och krämigt mandelsmör!

250 gram mandlar

30 gram rumsvarmt smör

30 gram kokosolja

1 tsk vaniljpulver

2-3 msk strösocker (valfritt)

1. Mixa nötterna med en stavmixer

2. Tillsätt vaniljpulver och strösocker efter smak.

3. Tillsätt rumsvarmt smör och kokosolja efter önskad smak och konsistens.

Nedan hittar du tretton snabba frukosttips och mättande mellanmål med det goda och nyttiga nötsmöret.

Källa: Womenshealthmag.com, Justin My Kitchen

Annons
Annons
Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta. Läs mer Jag förstår