Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

Sugen på att prova medelhavskost? Här är den perfekta veckomenyn

Hälsofördelarna med medelhavskost har bevisats om och om igen. För dig som vill prova på kosten är denna veckomeny den perfekta utgångspunkten.

Foto: Unsplash/Pexels

Medelhavskost är en bevisat hälsosam kost som bland annat är bra för hjärtat. Här är en veckomeny framtagen av sajten Healthline som hjälper dig att komma igång.

Måndag

Måndag

Frukost: Grekisk yoghurt med jordgubbar och chiafrön

Lunch: Smörgås med fullkornsbröd, hummus och grönsaker

Middag: Tonfisksallad med grönsaker och olivolja. Dessert: fruktsallad

Foto: Pexels

Nästa bild
Tisdag

Tisdag

Frukost: Gröt med blåbär

Lunch: Zucchininudlar med mozzarella, körsbärstomater, olivolja och balsamvinäger

Middag: Sallad med tomater, oliver, gurka, grillad kyckling, fetaost och farro

Foto: Unsplash

Nästa bild
Onsdag

Onsdag

Frukost: Omelett med svamp, tomat och lök

Lunch: Smörgås med fullkornsbröd, ost och grönsaker

Middag: Lasagne

Foto: Pexels

Nästa bild
Torsdag

Torsdag

Frukost: Yoghurt med skivad frukt och nötter

Lunch: Quinoasallad med kikärtor

Middag: Stekt lax med fullkornsris och grönsaker

Foto: Unsplash

Nästa bild
Fredag

Fredag

Frukost: Ägg och grönsaker med rostat fullkornsbröd

Lunch: Fyllda zucchini med pesto, kalkonkorv, tomater, paprika och ost

Middag: Grillat lamm med sallad och bakad potatis

Foto: Unsplash

Nästa bild
Lördag

Lördag

Frukost: Gröt med russin, nötter och äppelskivor

Lunch: Smörgås med fullkornsbröd och grönsaker

Middag: Pizza gjord på pitabröd med ost, grönsaker och oliver

Foto: Unsplash

Nästa bild
Söndag

Söndag

Frukost: Omelett med grönsaker och oliver

Lunch: Falafel med fetaost, lök, tomater, hummus och ris

Middag: Grillad kyckling med grönsaker och sötpotatispommes. Efterrätt: frukt

Foto: Pexels

Nästa bild

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!