Träna på lunchen – hur det förändrar ditt liv på 4 olika sätt
Vi är många som inte vill ut och springa på kvällen när det är mörkt. Därför är det perfekt att ta vara på lunchrasten och köra ett träningspass då istället. En kvarts träning räcker – du behöver inte köra på i timmar för att få resultat. Nedan listar vi 4 saker som förändrar ditt liv till det bättre av ett träningspass mitt på dagen.
Det kan låta bökigt att använda lunchrasten till träning men du ska såklart inte träna hela rasten – du ska hinna med att få i dig lunch innan du går tillbaka till din arbetsplats. Ett kortare (men intensivt) pass räcker gott och väl och känner du hellre för en promenad funkar det minst lika bra – du behöver alltså inte ens besöka ett gym! Det allra bästa är att ge sig ut i en park för att ta vara på dagsljuset och få frisk luft innan du återgår till dina arbetsrutiner, spring eller använd en trappa (läs om det här) eller en bänk för styrkeövningar. Men det finns många andra bra anledningar till att träna mitt på dagen, nedan listar vi vilka!
Ett råd från forskarna till de som tänker att de inte har tid för en promenad eller ett träningspass är att du vinner tillbaka den tiden du “förlorat” i form av mer energi och effektivitet under eftermiddagen! Nu kör vi – är ni med oss?
Inspiration av: Xonecole