Att le varje dag kan kännas självklart men om du tänker efter, ler du verkligen varje dag? Det kan vara värt att påminna sig själv att le oftare då det både sprider sig och är bra för din hälsa. Här är 7 fördelar med att le varje dag!
Foto: Instagram @jasaleksandra/@ginemargrethe
1. Det minskar stress
Studier har visat att personer som ler mycket återhämtar sig mycket fortare från stressiga situationer.
2. Det får dig att framstå som mer attraktiv
Leenden smittar och om du ofta ler när du är med andra finns det en stor chans att andra också börjar le. Du kommer då att uppfattas som någon man tycker om och ses som mycket mer attraktiv än någon som inte ler.
3. Det sänker ditt blodtryck
Forskare vid ett universitet i Kansas har upptäckt att om du ler när du har mycket att göra så kommer ditt blodtryck sänkas istället för att höjas. Du blir alltså lugnare i stressade situationer.
4. Boostar ditt immunsystem
Forskare har kommit fram till att när du ler så kan ditt immunförsvar stärkas genom att din kropp släpper alla spänningar vilket i sin tur gör att du kan stå emot bakterier bättre.
5. Du blir på bättre humör
När du ler skickar du signaler till hjärnan om att du mår bra och om du ler ofta kommer din hjärna skapa ett mönster av positiva tankar istället för negativa.
6. Gör dig mer tillgänglig och pålitlig
En studie från Penn State University visade att människor som ler ofta uppfattas som mer äkta och trovärdiga.
7. Ökar din produktivitet och kreativitet
När vi ler frigörs endorfiner vilket gör att vi kan arbeta mer effektivt, precis som under ett träningspass.
