Upplever du att du tappar mer hår på vintern? Det är inte ovanligt att håret blir tunnare under vinterhalvåret. Vi redogör för orsakerna – och tipsar om hur du åtgärdar problemet!
Att håret blir lite tunnare efter sommaren är inget ovanligt: när vi utsätts för mycket solljus kompenserar kroppen med att öka hårets tillväxtfas, allt för att skydda oss mot UV-strålning. När hösten kommer tenderar denna tillväxtfas att bli kortare eftersom vi inte behöver ett lika stort skydd.
Resultatet? Du kan märka att du tappar mycket hår i duschen eller när du borstar håret, eller så kanske din hästsvans känns tunnare än vanligt. Men det finns fler anledningar till att vi ofta tappar mer hår under vinterhalvåret – mer om detta nedan!
Därför tappar man mer på hår på vintern
Samtidigt som vintern är en tuff tid för huden (hej, nariga läppar!) tar den tyvärr också ut sin rätt på vårt hår.
Enligt Vårdguiden tappar vi normalt mellan 50 och 150 hårstrån per dag, men antalet kan öka på grund av faktorer som sjukdomar, hormonförändringar och näringsbrist. Man kan också tappa mer hår på grund av stress.
Under vinterhalvåret kan håravfall triggas av brist på D-vitamin, något som drabbar många av oss under årets kallaste och mörkaste månader. Mindre motion och en mindre näringsrik kost kan också bidra till problemet.
Vad ska man göra om man tappar mycket hår på vintern?
För det första, få inte panik! Som vi har konstaterat ovan är det vanligt att håret blir tunnare på vintern. Normalt återgår det till sin typiska tillväxtcykel inom två till fyra månader.
Tänk också på att lösningen inte ligger i att tvätta håret mer sällan:
“Även om det kan vara skrämmande att tappa hår är det viktigt att bibehålla balansen i hårbottens mikrobiom”, säger Jade Summer, expert på hår och hårbotten, till Marie Claire. “Detta innebär att regelbundet tvätta håret med schampo och balsam anpassat för ens hår och hårbottens behov.”
Med detta sagt är alltid bra att försöka identifiera vad det är som triggar ens håravfall. Om du till exempel tappar mycket hår av vitaminbrist kan ett kosttillskott vara att rekommendera.
Det viktigaste är dock att få i sig den näring man behöver via kosten:
“Nyckeln är en sund, balanserad kost året runt, med protein och fräscha, ekologiska matvaror, och att dricka tillräckligt med vatten”, säger Jade.
Nedan hittar du produkterna som ger ditt hår en boost i vinter!
