kampsportslabbet

Gårdagens träning: Förmiddag Intervaller lätt: 500m x6 1:30 vila emellan varje set. 50s tempo/200m. Kvällspass Sanda: 1,5 tim sanda på Pancrase Gym slag, spark och kast + situations sparring.

Grymma Linda, älskar tjejer som gillar att lyfta tunga saker och slåss hehe! Foto lånat av: Linda  Nu äntligen är jag igång igen med min programerade träning från Linda! Jag...

Vi kör ju ett 10 veckors camp med Petra och hennes vänner och igår körde jag mitt tredje pass med dem, ett köttigt cirkelpass! 

https://www.youtube.com/watch?v=FKpnLXX5lCw En variant av Burpees så kallad Sprawl. Vi gör den i grapplingen/bjj/mma för att förhindra att bli nedtagna. Men den är även en jäkla jobbig helkropps övning! Tänk på! Att...

  Nu ska ni få en övning för era stela bröstryggar! Min tyngdlyftnings tränare Linda har sagt åt mig att göra den och även min naprapat. Så nu får man...

Bootcamp 06.15, helkropps cirkel stod på schemat och jag tror  de flesta blev rejält trötta idag. Lite senare hade jag härliga Maryams gäng, som även de fick fredags-fysa ordentligt! Efter...

https://www.youtube.com/watch?v=R0qMkyg6xMk&feature=youtu.be Jobbar med benen, sätet och ryggen och dra bollen nära kroppen! Helkropps övning som passar super i ditt cirkelpass. (orka att jag inte fick med bollen i toppläget hehe)