Jobbar du på kontor med många stillasittande timmar som gör dig trött och ofokuserad? Med Sofia ”PT-Fia” Ståhls enkla övningar får du snabbt ny energi. Många pratar om att vi...
Små förändringar som gör stor skillnad för hälsan. Foto: Unsplash Det är ofta de enkla och lätta förändringarna som gör den största skillnaden i längden, eftersom det är större chans...
Sofia "PT-Fia" Ståhl visar hur du med enkla medel kan bli mer rörlig i en stillasittande vardag. Att vara hälsosam och träna är en självklar symbios för många. Och träningspass...
Gör kroppen redo för tuff träning genom att alltid inleda dina pass med en uppvärmning. Så här planerar du din uppvärmning beroende på vad du ska träna. Foto: REX Genom...
Bättre hållning, färre skador, piggare kropp och du presterar bättre både på gymmet och i löpspåret. Och det är bara några av alla fördelar med att träna upp kroppens rörlighet....
Foto: REX / Unsplash Det enda som står mellan dig och din efterlängtade semester är en flygresa – och den här gången har du bestämt dig för att inte behöva...
Den där pinnen jag skrev om för ett tag sen, som man kan använda till att göra axelrotation över huvudet – den har många fler användningsområden än så! Här är en...
Hej tisdag och back to work igen! Tänker att vi drar igång första jobbdagen efter påskledigheten med ytterligare en rörlighetsfavorit som jag gärna gör varje dag. Jag kommer ihåg när...
