Min gode vän Gino får demostrera en väldigt bra övning för axlarna, såkallad Cuban Rotations. Övningen används primärt för att stärka rotatorkuffen för att förhindra eller minimera risken utav skador....
Fullt ös hela veckan, nu är det dock endast 4a veckor kvar tills vi åker till Thailand, längtar så mycket! fannieredman
Lovisa Sandström är PT:n som coachar hela svenska folket från söndagssoffan på TV4. Tillsammans med kollegan Jessica Almenäs släppte hon succéboken ”Stora löparboken för kvinnor” och nyligen lanserades deras gemensamma...
Kom precis hem från min morgon-yoga och jag är så glad över att jag funnit detta. Det är en sådan frigörande känsla att jag knappt kan tro det själv. Varje...
I januari slår SPR Athlete Factory upp portarna, ett gym unikt i sitt slag med fokus på kampsport och funktionell träning. Konceptet bakom SPR (Stark På Riktigt) är skapat...
Hemma igen efter en dag med mycket träning. Morgonen började med yoga och sen på eftermiddagen tränade jag MMA. Båda passen har gått riktigt bra och jag känner...
Det "bruna guldet" som också kallas har fått stå ut med otroligt mycket pajkastning de senaste åren och då vill man verkligen veta om choklad på riktigt är hälsosamt eller...
Riktigt bra övning att starta axelpasset med för att dels förbereda musklerna men också för att få rätt instegring i programmet. Alternera mellan att dra upp i ett V...
