Att träning ger många hälsofördelar vet de flesta, men nu visar ny forskning hur viktigt det faktiskt är att hålla igång träningen över tid för att inte tappa sin kondition. Detta för att inte drabbas av sjukdom senare i livet. 
Forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan har utgått från mer än 131 000 män för att genomföra studien där de undersökt hur konditionen påverkar hälsan på sikt. De har utgått från det svenska mönstringsregistret och företagshälsovården under åren 1972-2020.
Männens kondition mättes i studien vid två tillfällen genom cykeltest och i genomsnitt var det 25 år mellan mätningarna. Männen följdes sedan i olika hälsoregister under ungefär åtta års tid.
Tydlig koppling mellan dålig kondition och sjukdomar
Forskarna kom fram till att det fanns en tydlig koppling mellan försämrad kondition och högre risk för sjukdomar som depression, ångest, stroke och vaskulär demens.
Den som förbättrade sin kondition från måttlig till hög mellan mätningarna minskade dock risken att drabbas av ångest senare i livet, men för de som fick försämrad kondition ökade istället risken att drabbas av depression och ångest.
Därför blir du friskare av konditionsträning
Camilla Wiklund som är forskare inom fysisk aktivitet och psykisk och mental hälsa kommenterar studien till DN. På frågan varför motion ger så många hälsofördelar menar hon att det finns många svar och orsaker. Träning har bland annat en anti-inflammatorisk effekt på kroppen och hjärnan. Dessutom har forskning visat att fysisk aktivitet bevarar hjärnans storlek och plasticitet.
En annan orsak kan vara att konditionsträning kan leda till strukturella, cellulära och molekylära förändringar i delar av hjärnan som har koppling till psykisk ohälsa.
Källa: DN
