Vinterkräksjuka? Det här skall du äta!
Har du åkt på vinterkräksjuka? Kolla in vår lista över vilken mat du ska äta och vad du ska undvika om du är en av de som har drabbats.
Vinterkräksjuka är något som man kan bli smittad av hela året men den har som mest spridning mellan november och april. Om du är en av de som drabbats så kan det vara bra att veta vad man ska äta – och vad som är bäst att undvika – när magen är extra känslig.
Viktigt att dricka
Några allmänna tips är se till att dricka ordentligt med vatten eftersom kräksjuka ökar risken för att bli uttorkad. Vårdguiden rekommenderar att dricka mer än vanligt, särskilt om man har feber. Om man har svårt att dricka kan man använda en matsked för att få i sig vätskan. När man sedan börjar må lite bättre kan man prova att äta små portioner.
Det här ska du äta och dricka vid vinterkräksjuka:
- Vitt bröd
- Vitt ris
- Blåbärssoppa
- Avslagen cola
- Kokt vit fisk
- Kokt potatis och morot
- Produkter som innehåller mjölsyrabakterier, som yoghurt och filmjölk
- Salta snacks
- Buljonsoppa
Det här ska du INTE äta eller dricka vid vinterkräksjuka:
- Fiberrik mat
- Kaffe
- Fet mat
- Kryddstark mat
Läs även:
Så effektivt är det att tvätta händerna med tvål och vatten – se bilderna här!
Så undviker du förkylning i höst – 5 knep som funkar!
Boosta ditt immunförsvar – 8 saker du bör äta för att inte bli sjuk.
Värj dig mot förkylningar med dessa grymma hälsoshots.
Källor: Familjeliv, Vårdguiden