Hur kom det sig att du började som …( är det pt eller tränare eller bägge du kallar dig)? Jag brukar säga att jag jobbar med träning när någon frågar...
https://www.youtube.com/watch?v=akRRkyOBZmA Magövning Nudda hälarna. Tänk på att: Trycka ner svanken i golvet eller som att naveln ska pressas till ryggraden. Lyft axlarna från golvet. Pendla sedan från sida till sida genom...
Typ så som på bilden kände jag när jag fick veckans intervaller haha, en käftsmäll. Igår körde jag alltså 1500m vila 3.30 x3, klarade det men ville dock dö och...
https://www.youtube.com/watch?v=QOJvBWLKoX8 Jag brukar lägga upp mina fötter på en mits eller liknande för att göra övningen lite tyngre, tänk på att vara rak i kroppen, armen under axeln och fötterna...
Branched chained amino acids eller BCAA Aminosyror är ett kosttillskott som jag brukar dricka i samband med min träning. Som jag skrivit tidigare så använder jag mig inte av så mycket...
Foto: Beata Holmgren Så här brukar mina måndagar se ut på ett ungefär... Dagens schema: 06.00-09.30 Bootcamp, Fys-Yoga + PT-pass med kund 10.00-11.30 Egen träning, MMA pass på Pancrase 12.00-13.00...
Min kära vän Sandra skrev ett gästinlägg för 3 veckor sedan som blev väldigt uppskattat, hon har sedan dess haft fullt upp precis som jag så vi har inte hunnit...
Två veckor kvar med detta gäng, 13 härliga tjejer som går upp och krigar kl 06.15 tre dagar i veckan med mig. Jag själv skulle nog inte klarat av det,...
