Jag, min kollega Abbe Joof och hans vän Petter - som även anordnar Arena Run! Imorgon springer vi på Kampsportslabbet Arena run tillsammans med våra medlemmar. Det ska bli riktigt...
Förmiddagspass på Pancrase Gym och sedan Tyngdlyftning med Linda på bosön! MMA passet bestod av stående kampspot, slag kombinationer och sprakar, kändes bra trots min lilla förkylning jag fick i helgen....
Pass 1: MMA, klinch och kast + sparring Pass 2: Sotspress, marklyft + frivändning, Knäböj fram och stötdrag. Upplagt av Linda. Fick även bästa sällskapet av Shervin!
Gårdagens träning: Förmiddag Intervaller lätt: 500m x6 1:30 vila emellan varje set. 50s tempo/200m. Kvällspass Sanda: 1,5 tim sanda på Pancrase Gym slag, spark och kast + situations sparring.
https://www.youtube.com/watch?v=FKpnLXX5lCw En variant av Burpees så kallad Sprawl. Vi gör den i grapplingen/bjj/mma för att förhindra att bli nedtagna. Men den är även en jäkla jobbig helkropps övning! Tänk på! Att...
Nu ska ni få en övning för era stela bröstryggar! Min tyngdlyftnings tränare Linda har sagt åt mig att göra den och även min naprapat. Så nu får man...
https://www.youtube.com/watch?v=TDvke-x6GYA Lättare teknik pass med Christian och Kevin Arroyo idag, timing och ingång till kast.
Jag har sovmorgon på tisdagar och torsdagar. Dvs jag börjar jobba runt 11-12 på dagen. Lyxen nu när man har jobbat hårt som egen företagare i några år och faktistnu...
