Då ska du lägga dig för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar
Somnar du alltid efter midnatt? Det kan ha en negativ effekt på ditt hjärta, visar en brittisk studie.
En ny studie pekar mot att det finns ett samband mellan tiden då man går och lägger sig och risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Studien i fråga har löpt över sex år och är utförd av brittiska forskare.
Den bästa tiden att gå och lägga sig
När är då den bästa tiden att gå och lägga sig, ur en hälsosynpunkt? Resultaten visar att det är mellan tio och elva på kvällen som vi helst ska gå till sängs för att skydda våra hjärtan mot kardiovaskulära sjukdomar.
Data från över 88 000 deltagare visade nämligen att de som somnade en timme senare, alltså mellan klockan elva och midnatt, löpte 12 % större risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. För de som somnade efter midnatt var siffran ännu högre: hela 25 %.
Läs även:
Så hanterar du stress – 4 tips!
Metoden som är bättre än 10 000 steg om dagen.
Tittar du på TikTok innan du somnar? Så påverkas dina drömmar.
Källa: Today