Hälsa

Gwyneth Paltrows nyttiga frukostrecept på smoothie bowl och pocherat ägg

För Gwyneth Paltrow är det rena och fräscha ingredienser som gäller, både på din sajt Goop.com, i sina kokböcker och på det egna matbordet. Här är två av hälsogurun Gwyneth bästa frukostrecept; nyttiga, mättande och så goda!

Foto: Pexels/REX

Att börja dagen med ägg är en superbra och nyttig start! De är fullproppade med mättande protein, fett, viktiga vitaminer och mineraler. Gwyneths favorit är att lägga ett pocherat ägg på glutenfritt bröd med skivad avokado och spenatblad. Nedan hittar du vår steg för steg guide för hur du pocherar du dina ägg, (det är så enkelt)!

Pocherat ägg

Pocherat ägg

Så pocherar du ägg, steg för steg:

Koka upp rikligt med vatten i en kastrull

Häll i 1 msk ättika eller vitvinsvinäger och salt i vattnet

Knäck ägget i ett litet glas eller kaffekopp

Stäng av kastrullen, gör en virvel i vattnet med en sked och häll långsamt ner ägget i kastrullen

Låt ägget ligga i vattnet cirka 3 minuter innan du tar upp det, gulan ska vara alldeles krämig och rinnig

Ge inte upp – övning ger färdighet och det är så gott!

 

Foto: Pexels

Nästa bild
Smoothie-bowl

Smoothie-bowl

Du behöver: 

Banan

Gojibär, torkade

Açai, (pulver eller fryst)

Chiafrön

Kokosflakes

Rismjölk

Kokosolja

Granola

Gör så här: 

Mixa banan med torkade gojibär, açai , chiafrön, kokosflakes, rismjölk och kokosolja. Toppa med glutenfri granola och du har Gwyneths bästa frukostskål redo att avnjutas.

Foto: Pexels

Nästa bild

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!