Fick frågan från en läsare om att tipsa om ett bra upplägg för löpintervaller. Nedan följer ett upplägg som jag använder mig av väldigt frekvent för att få en skonskam instegring...
Jag läser Josefin Dahlbergs blogg och föll handlöst för hennes uttryck power hour - som är det hon kallar sin träningstid för. Det är ju precis så det är med träning! Träning...
Att du måste vara supersmal för att kunna prestera på topp som långdistanslöpare är en gammal förlegad uppfattning som bidrar till både psykisk och fysisk ohälsa hos många idrottare. Det här är...
TRÄNA MED DIN PARTNER I HELGEN. Jäklar vad den här veckan gått fort, det känns iallafall så för mig. Det har varit mycket spring den här veckan och också en...
Såhär skrev jag på Facebook igår: Ju mer jag springer desto mer fascineras jag av hur löpning ger mig smarta lösningar på kluriga utmaningar. Men vilken är den optimala distansen...
Inlägg i samarbete med Skanska Nya Hem. För några veckor sedan gjorde jag ett av mina roligaste jobb hittills. I samband med att Skanska Nya Hem utvecklar nya lägenheter i Hammarby Sjöstad fick...
Tänk lager på lager när du klär dig för vinterlöpningen. I motsats till vad många tror så går det alldeles utmärkt att springa även under kalla höst- och vinterdagar. Ställ...
Supertusingar är ett effektivt intervallupplägg för dig som brukar springa intervaller – och vill bli snabbare på milen. Upplägget kombinerar snabbhets- och konditionsträning och du springer det enklast på en...
