GLAD LUCIA käraste ni! Välkommen till dag 13. Dagens meditationsteknik är att blicka in i lågan av ett levande ljus, det är en traditionell form av meditation som kallas Tratak....
HELLO! Varmt välkomna till dag 12. Idag ska vi utforska en så kallad yogabalans. Själv använder jag ofta yogabalanser för att bli medveten om hur fokuserad (eller ofokuserad) jag...
God morgon och välkomna till dag 11 av vår adventskalenderutmaning. Idag ska vi prova en teknik jag fick jag lära mig i Indien på en utbildning i Restorative yoga (på...
10KÄRA NI! Välkomna till dag 10. Idag ska vi göra en teknik som används mycket inom Zen traditionen. En enkel men svårbemästrad teknik som liknar gårdagens metod men idag ska...
Heeeeello och varmt välkommen till dag 9. Utmaningen blir svårare och svårare… idag behöver du nämligen en partner, har du ingen snygging hemma så ladda gärna ner tinder HÄR ;-). Nä skämt...
MORNING KÄRA NI! Varmt varmt välkomman till dag 8. Idag fortsätter vi på det mjuka spåret, vi ska göra en meditativ självmassage som är en vacker teknik för att dels ge...
KÄRASTE! Välkommen till dag 7 av vår adventskalenderutmaning. Idag vill jag dela meditationstekniken jag använder mig av dagligen & den som förändrat mitt liv – Vipassana meditation. Eftersom jag...
NAMASTE och välkommen till dag 6 av vår juliga meditationsutmaning. Dagen till ära ska vi ta gårdagens övning ett steg vidare och göra växelvis andning (Anuloma Vilomaeller Nadi Shodhana)....
