Är det något som skaver i din relation? För KK avslöjar den norske psykologen Frode Thuen tre saker som pekar på att allt inte står rätt till i förhållandet.
Ibland kan det vara svårt att sätta fingret på varför en relation inte känns bra – de första tecknen på att ett förhållande är på väg utför är nämligen ofta väldigt subtila. Så, hur vet man om ens relation är på väg åt fel håll? Och hur åtgärdar man problemen innan det är för sent?
Vanligt att se tecknen i efterhand
Psykologiprofessorn och samlevnadsterapeuten Frode Thuen har många års erfarenhet av att hjälpa par som går igenom tuffa perioder. Han berättar för norska KK att det finns konkreta tecken på att en relation håller på att försämras, även om de i regel är lättare att utröna i efterhand:
“Det är väldigt subtila saker som man ser tydligt först när relationen verkligen har utvecklats i negativ riktning”, säger han och fortsätter:
“Till exempel att man inte längre har samma intressen eller samma engagemang för varandra. Humorn är inte på rätt våglängd, och närheten saknas. Det här är typiska exempel på tecken som man inte märker förrän det har uppstått en ordentlig fnurra på tråden. Det är först då man ser när det började.”
3 tecken på att relationen försämras
Enligt Thuen är det bra att känna till följande vanliga tecken på att en relation börjar bli svajig:
1. Frånvaro av engagemang
Om du kommer hem från jobbet och inser att du inte längre har något intresse av att berätta något för din partner, och att hen inte längre är en av de personer som du känner för att ringa när något har hänt. Gör man så här innebär det att det har uppstått ett avstånd mellan er, och det är helt klart ett dåligt tecken.
2. Likgiltighet
Du är inte lika intresserad av vad din partner har att säga, och det spelar inte så stor roll för dig vad han tycker eller känner.
3. Irritation
Man märker att man blir irriterad på saker som man tidigare gillade hos sin partner, och kanske till och med skrattade åt innan. Förr var det något positivt – nu är det bara irriterande, pinsamt och småaktigt.
Så får du din relation på rätt köl
Om man känner igen sig i ovanstående tecken gäller det att inte låta situationen fortgå för länge, menar Thuen:
“Visst måste man förstå att det finns upp- och nedgångar i relationer. Man får inte bli alltför neurotisk och kolla temperaturen i samlivet varannan dag. Men om tiden går, veckor och månader, där samtalet inte går så bra och du märker att du är på en helt annan kurs än din partner, då är det dags att agera.”
Hur löser man då problemet? Thuen säger att steg ett är att berätta om sina farhågor och utmana sin partner att visa framfötterna.
“Detta kan göras på två sätt: Antingen sätter du ord på hur du känner för din partner, förklarar att du inte tycker att du har lika roligt som tidigare, och att du känner att ni tar varandra för givet. Eller så tar man initiativ till att hantera det på andra sätt”, säger han.
Thuen tipsar om att exempelvis gå en sambokurs, ge sig ut på stan, ta en weekendresa till Paris eller gå ut och vandra i naturen.
“Ibland krävs det inte så mycket för att lösa problemen”, säger han. “Oftast uppstår en klyfta mellan parterna i en relation eftersom initiativet och viljan att göra något försvinner. När det tas itu med är många förvånade över hur bra det fungerar.”
