Så äter och tränar du som personliga tränaren Alexandra Kamperhaug
PT:n och energiknippet Alexandra Kamperhaugs filosofi bygger på långsiktighet och variation. Träning i olika former är en naturlig del av livet! Här delar hon med sig av bästa träningsmusiken, vad som alltid finns hemma i skafferiet och träningsformen som gör henne sur.
Hej Alexandra! Vad tränar du helst just nu?
– Kampsport, styrka och löpning.
Vem tränar du med?
– Tränar typ alltid själv, men räknar ner sekunderna till november då jag ska teama upp med Petronella Ekroth, som får uppehåll från fotbollen (Djurgårdens IF, reds anm).
Favoritträningslåt?
– Först måste jag säga att för mig är musik en extremt viktig del av träningen. Så det blir tre favoriter:
1. Heading Home – Gryffin
2. Panda – Desiigner
3. Falling (Duke Dumont Remix) – Haim
Bästa träningsplagget i din garderob?
– Mina tights från aim’n, perfekt passform, kvalitet och alltid i framkant när det kommer till färg och mönster.
Träningsform du testat – men inte gillat?
– Crossfit är och kommer aldrig att bli min grej, alldeles för hetsigt och stressigt. Blir typ sur när jag kör.
Träningsform du är nyfiken på, men inte testat ännu?
– Poledance och bergsklättring.
Ditt drömmål inom träning?
– Jag skulle vilja kunna göra push ups när jag står på händer och bli tryggare i att ta riktigt feta vågor när jag surfar.
Vad finns alltid i din kyl?
– Allt som har med en fulländad frukost att göra. Ägg, ingredienser till smoothie, pålägg som ost, avokado, färskpressad juice. Frukost är livet, utan en perfekt sådan tycker jag dagen blir lite tråkigare.
… I din frys?
– Mango och hallon.
… I ditt skafferi?
– Kaffe!!
Vilken restaurang i Stockholm har bäst hälsomat?
– Ska jag äta på restaurang så fokuserar jag inte så mycket på att det specifikt måste vara hälsomat. Men. Jag har favoriter på det temat det är Pom & Flora och Hälsocafét som båda ligger på söder.
Det godaste du vet?
– Jag ÄLSKAR skaldjur!
Var hittar vi dig en fredagskväll?
– Hemma sippandes på ett glas vin, matlagandes i nystädad lägenhet, eller på restaurang, älskar att äta tidig middag ute på fredagar och att komma hem ganska tidigt.
… En lördagsförmiddag?
– Efter sovmorgon så sitter jag antagligen vid frukostbordet före eller efter någon form av träning.
… En söndagseftermiddag?
– På långpromenad med stopp i inredningsbutiker, innan film eller seriemaraton.
Vad finns alltid i din vardagsväska?
– Något slags mjukgörande för läppar. Banan och nötter. Gummiband för träning. Anteckningsblock och kalender, hänglås och vattenflaska.
Bästa knepet för att inte bli höstdeppig?
– Fortsätt att umgås på samma spontana sätt som du gör under årets ljusa månader, träna (såklart!), äta god mat, planera mysiga saker på helgerna som att bjuda in dina vänner på brunch. Åk bort från stan och packa med dig mjukisar!
Alexandra Kamperhaug
Blogg: www.kamperhaug.se
Instagram: @kamperhaug
Foto: Pamela Hanné