Hälsa

Så äter och tränar du som träningsprofilen Shirin Djavidi

Vi skulle inte ha något emot att byta med härliga träningsprofilen Shirin Djavidi som bor i soliga Palma. Yogaläraren och personliga tränaren Shirin är just nu aktuell med sitt nya koncept SKY Training. För Metro Mode berättar hon om sitt hälsoliv på Mallorca, favoritstyrkeövningen och vad hon helst äter.

Foto: Daniel Homar Löfstedt

Hej Shirin! Vad tränar du helst just nu?
– Yoga, löpning och fysträning med min egen kroppsvikt som motstånd.

Vem tränar du med?
–Själv. Det är min egentid och fristad.

Favoritträningslåt?
– “Raggatonic” med Raggatonic (feat. Mr Vegas).

Bästa träningsplagget i din garderob just nu?
– Alla mina nya snygga leggings från Casall. Favoriten just nu är ett par silver- och gråfärgade.

Träningsform du testat – men inte gillat?
– Alltså, jag blir aldrig riktigt kompis med spinning, trots att jag älskar att cykla. Men nä, det funkar inte.

Träningsform du är nyfiken på, men inte testat ännu?
– Karate.

Favoritstyrkeövningen?
– Ufall!

Kolla in: Stark rumpa med benböj och utfall – 9 övningar att träna hemma

Ditt drömmål inom träning?
– Gå upp på händer med raka ben och bara stå där stark som en fura. Jag jobbar på det!

Vad finns alltid i din kyl?
– Ägg!

… I din frys?
– Frusna bär.

… I ditt skafferi?
– Falu rågrut.

Det godaste du vet?
– Lax, sötpotatis, avokado popcorn, mörk choklad och frukt i alla former – jag älskar mat!

Var finns den bästa hälsomaten i Palma?
– Simple, Bi Bap – och den jag gör själv!

Var hittar vi dig en fredagskväll?
– I tv-rummet, framför brasan med en kopp te och så kollar jag på CSI New York med familjen.

… En lördagsförmiddag?
– Efter en skön sovmorgon hänger jag vid frukostbordet hela förmiddagen, om jag inte har varit ute med hunden innan.

… En söndagseftermiddag?
– I träningstajts hemma på min uteplats i solen, där jag gör massa bra övningar som utfall, knäböj, armhävningar, handstående med mera.

Vad finns alltid i din träningsväska?
– Läppglans (flera stycken), block och penna, handkräm, tuggummi, mobiltelefon och nycklar.

Ditt eget koncept heter SKY Training – berätta!
– SKY står för Styrka, Kondition & Yoga. De tre viktigaste delarna för att träningen ska bli hållbar, tycker jag. SKY12w är ett tolv veckors träningsprogram med ett nytt program varje dag. Varannan vecka fys och varannan vecka yoga. Om du lägger cirka 25 minuter av din tid varje dag, så kan du få fantastiska resultat.