Dålig andedräkt är aldrig kul men det finns några saker du kan göra för att få bukt med problemet. Här hittar du tipsen som gör skillnad!
Har du fått kommentarer om att din andedräkt inte är den bästa? Nedan hittar du sex tips för att slippa dålig andedräkt en gång för alla!
1. Håll tänderna rena
Många tror att dålig andedräkt ofta beror på magproblem, men i själva verket uppstår problemet oftast i munnen. Därför är det A och O att hålla tänderna rena så att det inte samlas en massa bakterier där!
Vårdguiden tipsar om att borsta tänderna både morgon och kväll. Rengör också mellan tänderna med tandtråd, mellanrumsborstar eller tandstickor.
2. Drick mer vatten
Att dricka tillräckligt med vatten är inte endast bra för hud och hår, det hjälper även din mun att producera saliv vilket i sin tur minskar risken för muntorrhet och dålig andedräkt.
Prova att dricka vatten mellan måltiderna, samt innan du går och lägger dig. Du kan också ha ett glas vatten vid sängen – på så sätt kan du passa på att dricka lite om du skulle vakna under natten.
3. Byt tandborste var tredje månad
En tumregel är att byta tandborste eller tandborsthuvud var tredje månad. Detta säkerställer en effektiv rengöring, vilket är nödvändigt för en fräsch andedräkt.
4. Skrapa tungan
Bakterier på tungan kan bidra till dålig andedräkt, så en tungskrapa är en god idé om du misstänker att du inte luktar rosor ur munnen.
Notera att en tungskrapa inte är att rekommendera om du har någon sjukdom i tungan eller lider av muntorrhet. Om det gör ont eller blöder när du använder tungskrapa ska du inte heller använda den.
5. Tugga tuggummi
Att tugga tuggummi efter maten kan bidra till en bättre andedräkt. Vårdguiden tipsar om att välja ett tuggummit med fluorid, vilket både rengör och stärker tänderna.
6. Var noga med att rengöra din bettskena
Om du använder dig av en bett- eller snarkskena (eller liknande) är det viktigt att hålla denna ren eftersom den kan bli en grogrund för bakterier. Borsta skenan inför varje användning och se till att rengöra den enligt din läkares instruktioner.
