Känner du att sommarens alla äventyr och sena nätter har tagit ut sin rätt? Jobbet eller skolan är igång och kanske har du inte riktigt kommit tillbaka till rutiner. Utan att låta som den klassiska höst-klyschan, så finns det faktiskt några smarta sätt att komma igång med träningen på – som verkligen fungerar. För även om det känns som att bestiga ett berg att packa träningsväskan och släpa sig till gymmet, så vet vi alla hur skönt det är efter och hur bra vi mår. Nedan listar vi 4 saker som lättare får dig att komma igång med träningen hösten 2020!
Foto: Aimn
1. Tänk på alla fördelar det ger ditt liv och din energi
Regelbunden träning ger ju faktiskt mer energi, gör dig gladare, friskare samt en bättre sömn. Så när det känns som ett ljusår bort att ta dig till gymmet eller springspåret, upprepa fördelarna som ett mantra för dig själv. Varför inte sätta upp en liten lapp på kylen som motiverar dig och där du varje dag ser fördelarna med att packa gymväskan.
2. Det tar inte mer än en timme av din dag
Det här fungerar verkligen för oss. Tänk på att det inte behöver ta mer än en timme av din dag. Ibland inte mer än 30 minuter. Tränar du 30 minuter, tre dagar i veckan, så betyder det 90 minuter av veckans totala 168 timmar. De timmarna kommer du ha mer energi och vara gladare. Plötsligt låter det mer som en investering än mödosamt.
3. Hitta ditt VARFÖR och sen – träningsglädjen!
Det här är faktiskt otroligt viktig. Funder kring varför du vill komma igång med träningen. Är det mer energi du söker? Vill du hitta ett nytt forum att träffa vänner (eller kanske kärleken) i? Eller känner du att du vill testa något nytt i din vardag som utmanar dig? När du funderat på varför du vill börja träna, leta sedan upp den träningsform som lockar dig. Allt ifrån ett gym med roliga klasser till att sätta nya rekord i löpspåret. Var inte rädd för att testa olika träningsformer, när du hittat något som är roligt, kommer därefter den omtalade träningsglädjen!
4. Bär träningskläder du känner dig SNYGG i
För visst ser man mer fram emot en ny dag om man känner sig fin? För oss är det samma sak med träningskläder. Så varför inte köpa hem ett nytt set med sportiga kläder som du gillar, det kommer bli en extra motivations-boost att skippa den urtvättade t-shirten och istället bära din nya upplagan av träningskläder. Nedan listar vi våra 20 favoriter från butikerna, som verkligen får oss att vilja byta om direkt och köra ett svettigt pass i spåret eller på gymmet. Hittar du en favorit?
