Med darrande händer häller du upp ännu en kopp kaffe, du har tappat räkningen för länge sen men kan ändå inte slita dig från maskinen. Låter det bekant? I sådana fall kan det vara dags att minska på mängden koffein du får i dig under en dag. Här är fyra tips på hur du överlever – du kommer att bli både piggare och må bättre!
Ett kopp kaffe eller två är gott, upppiggande och stärkande, men det gäller att hitta sin nivå – hur känslig man är för koffeinets negativa effekter kan variera mycket mellan olika personer. För mycket koffein kan göra dig darrig, ge hjärtklappning, magbesvär och sömnproblem.
Om du känner av en eller flera av dessa symtom kan det vara läge att fundera över din kaffekonsumtion. Speciellt om du varje morgon, direkt efter lunch och eftermiddag måste fylla på med den svarta drycken för att överhuvudtaget ta dig igenom de kommande timmarna… Vi har tipsen som hjälper dig att överleva en period med färre koppar kaffe. Det kommer att kännas tungt de första dagarna men det blir bättre – vi lovar!
Källa: Livsmedelsverket & Wellandgood.com
