Styrka plus kondition – på 15 minuter kan du träna igenom hela kroppen på ett roligt och effektivt sätt! Här hittar du sex övningar för ben, rumpa, core, armar, axlar...
Bättre hållning, färre skador, piggare kropp och du presterar bättre både på gymmet och i löpspåret. Och det är bara några av alla fördelar med att träna upp kroppens rörlighet....
När du vill ge dina ben och rumpa en rejäl utmaning – då är det benböj och utfall som fixar formen! Här hittar du övningarna och tipsen du behöver för...
När träningspasset bara tar 15 minuter att genomföra så finns det inga ursäkter. Du hinner – och får en bra genomkörare för hela kroppen! Här hittar du nio övningar med fokus...
Att träna igenom hela kroppen behöver inte ta en hel timme – 15 minuter räcker om du är effektiv! Här hittar du sex övningar som går igenom kroppens alla grundrörelser;...
ANNONSSAMARBETE MED
Det är roligt och effektivt att träna med en kompis! I det här cirkelpasset får hela kroppen jobba i totalt sex övningar. Använd varandra som motstånd, pressa upp pulsen och...
Yoga är välgörande för både kropp och själ. Du blir rörligare, starkare, mindre stressad, sover bättre – och det är bara några av yogans alla hälsofördelar. I klippet visar vi solhälsningen,...
Intervallträning är ett effektivt och roligt sätt att träna konditionen, ett perfekt nästa steg för dig som brukar springa distansrundor och nu vill utveckla din löpning (och förbättra formen ytterligare!). Kolla...
