Jag anade att någon skulle fråga angående benträning så tänker att jag tar det med en gång. En liten fundering.. Tränar du inte ben??? Asså typ tunga squats eller liknande?...
Tack igen! Jag frågade häromdagen efter förslag och jag blir superglad när ni kommer med grym feedback! Jag har mer om modellandet på gång och kommer dela det i dagarna som...
Min gode vän Gino får demostrera en väldigt bra övning för axlarna, såkallad Cuban Rotations. Övningen används primärt för att stärka rotatorkuffen för att förhindra eller minimera risken utav skador....
Jag ska vara ärlig med er; jag känner mig lite träningsstressad ibland. Inte på det sätt som man kanske kan tro; att jag måste träna mer eller så för att...
Ibland är det bara att göra. Ta steget från soffan och gå ut genom dörren för att om en kort stund känna sig trött men stark, stolt och svettig. Träning....
Ikväll har jag styrketränat hemma. Det har jag i och för sig gjort de senaste åren eftersom jag inte har något gymkort. Istället har jag en mängd träningsredskap hemma; en...
TRÄNING. Jag skrev häromdagen om smartare träningsplanering för att förebygga skador/förslitningar och då fick jag bra frågor från en läsare, Nina. Hur är optimalt att lägga upp en styrketräningsvecka om...
Bästa möjliga protein för snabbast näringsupptag direkt efter mina träningspass. 1 - 1,5 skopa. Både choklad och cheesecake smakar kanon men personligen så föredrar jag choklad i långa loppet. Startar...
