Inom träningsvärlden florerar mängder av seglivade missförstånd, som att du inte ska styrketräna såvida du inte vill bli ett muskelberg eller att situps är vägen till sexpack. Här slår vi...
I ”PT:n svarar” hjälper vi på Metro Mode dig att reda ut olika träningsbegrepp och att ge enkla tips och råd som förenklar och effektiviserar din träning. Här svarar personliga...
När träningspasset bara tar 15 minuter att genomföra så finns det inga ursäkter. Du hinner – och får en bra genomkörare för hela kroppen! Här hittar du nio övningar med fokus...
Styrketräning, kondition, balans, koordination och rörlighet – på ett enkelt och tillgängligt sätt. Ja tack gärna! Sofia "PT-Fia" Ståhls bok Trappträning bjuder på massor av smarta övningstips och träningsprogram. Testa...
På väg till gymmet för att köra ett effektivt träningspass för flåset? Då ska du styra stegen mot roddmaskinen, åtminstone om du frågar merparten av personliga tränare på den brittiska gymkedjan...
Att träna igenom hela kroppen behöver inte ta en hel timme – 15 minuter räcker om du är effektiv! Här hittar du sex övningar som går igenom kroppens alla grundrörelser;...
Sugen på att fräscha upp träningsgarderoben inför vårsolens första löptur? Vi har 16 träningsplagg i härliga vårfärger. Foto: Gina tricot Nytt år och nya mål. Kanske är just ditt mål...
”PT-Fia” påminner om vikten av att uppdatera vår hälsa och kraven på den för att må bra. Foto: REX Jag pratar ofta om det här med hur vi bäst kan...
