Hälsa

Därför är det bra för hälsan att prata med sig själv

Pratar du högt med dig själv när du är ensam hemma? Då har vi goda nyheter: det är faktiskt bra för dig!

Foto: TikTok @wholewheatcracker/@y0rubangel

Från uppmuntrande ord till självföre­bråelser och allmänna iakttagelser – att prata med sig själv kan innebära en rad olika saker. Generellt sett är det dock positivt att yppa sina tankar när man känner för det – det menar experter på ämnet.

“Verkligen inte onormalt”

Att prata med sig själv är långt ifrån ovanligt, det berättar terapeuten Lauren Auer för Bustle:

“Jag har haft klienter som kommit till mig och berättat att de pratar med sig själva, och oroat sig över att det skulle vara onormalt, men det är det verkligen inte”, säger hon. “Faktum är att det nog skulle förvåna dig hur många människor som har en löpande intern eller extern dialog igång varje dag.”

Inte nog med att det är helt normalt, det är också nyttigt för dig – nedan hittar du tre anledningar till att ta ett gott snack med dig själv nästa gång du känner för det!

1. Det underlättar problemlösning

Det kommer förmodligen inte som en överraskning att personer som gärna tacklar problem genom att prata om dem är särskilt benägna att prata med sig själva. Auer förklarar varför det kan underlätta att bearbeta problem på detta sätt:

“Att höra dina tankar uttalas kan tydliggöra saker och ting på ett sätt som tankar inte kan”, säger hon. “Ibland kan man få ett nytt perspektiv, eller lista ut vad man ska göra härnäst, när man hör ett problem uttalas högt.”

2. Det hjälper dig att ventilera känslor

Att prata om sådant som känns jobbigt – även om ingen annan är där – är också en bra metod för att ventilera sina känslor:

“Att prata med sig själv kan vara ett väldigt sunt sätt att hantera saker och ting på”, säger Auer. “Det kan också vara ett bra alternativ till att ventilera till andra, i synnerhet om du försöker att inte stjälpa över din stress på nära och kära.”

3. Det får dig att känna dig mindre ensam

Slutligen så man känna sig mindre ensam om man pratar med sig själv. Detta är anledningen till att man kan komma på sig själv med att tänka högt när man bor själv, jobbar hemifrån eller kör en längre sträcka. Du håller dig själv sällskap, helt enkelt!

@kayy_nas

I be having the best conversations with my self 😅

♬ original sound – Kayy_Nas 💖

1 / 1

Nästa bild

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!