Metro Mode tipsar dig om vilken mat som ger dig lite extra energi i höstmörket.
Foto: Unsplash / @Ashyi
Nu blir kvällarna allt mörkare och det enda som skiljer dagen och natten åt är ett grått dis. Vi börjar känna oss trötta, orkeslösa och tömda på energi. Det spelar ingen roll hur mycket vi sover, vi blir ändå inte piggare. Anledningen är att vi har en biologisk klocka i oss (hormonet melatonin) som säger åt oss att sova när det blir mörkt. Systemet ruckas när det blir mörkt redan vid klockan tre, det är därför vi gäspar hela dagarna i november. Det enda som verkligen hjälper mot detta är att få solljus, men du kan också hjälpa kroppen på traven med energi-boostande mat.
