En av mina favoritövningar för att väcka, starta igång och öppna upp kroppen är att göra en axelrotation (antingen med en pinne eller ett gummiband) över huvudet. Börja framför kroppen...
Det är de små förändringarna som gör störst skillnad i längden. Att sträcka ut kroppen med hjälp av olika rörlighetsövningar är ett enkelt sätt att göra din kropp lite hälsosammare...
Med 1,5 månad kvar till Tjejmilen den 3 september är det hög tid för Metro Mode-redaktionens löpargrupp att växla upp tempot. Häng med oss i sommar! Här är programmen, träningstipsen...
Vi på Metro Mode-redaktionen tränar hela sommaren för att springa Tjejmilen den 3 september. Du hittar alla träningstips och program under Vägen till milen. Du behöver vara både stark och...
Jag har precis kommit innanför dörren efter att ha kört ett snabbt och högintensivt pass utanför huset. Svettpärlorna glänser i pannan och nöjdheten sätter sig stadigare i kroppen. Träning alltså,...
