Stress är något som vi alltid behöver vara uppmärksamma på och aldrig tro att vi är immuna mot. Det finns mängder med symtom som kan vara bra att hålla koll på, både fysiskt och mentalt. Sofia ”PT-Fia” Ståhl har skrivit öppet om sin utbrändhet (läs: utmattningsdepression) sedan hon blev sjuk sommaren 2012. Nu listar hon sina symtom för att hjälpa andra.
Stress kan yttra sig på olika sätt för olika personer och det kan yttra sig på olika sätt i olika perioder i livet. Det går inte att säga att stress alltid drabbar oss på samma sätt. Vi kan vara olika stresskänsliga beroende på hur livet ser ut och något som stressade oss tidigare kanske inte gör det längre och tvärtom. Stress är något som vi alltid behöver vara uppmärksamma på och aldrig tro att vi är immuna mot. Det finns mängder med symtom som kan vara bra att hålla koll på, både fysiskt och mentalt. Här kommer en lista på några av de tydligaste symtom jag personligen upplevde innan, under och efter min tid som sjukskriven för utmattningsdepression:
Mentalt:
– Depression (och alla symtom det innebär)
– Extrem trötthet som inte går att vila bort
– Kraftigt försämrat närminne
– Koncentrationssvårigheter
– Extrem stresskänslighet
– Otillräcklighetskänslor
– Oförmåga att slutföra
– Lyssna utan att höra
– Skjuter upp saker
– Oro och ångest
– Minnesluckor
– Skamkänslor
– Panikångest
– Lättirriterad
– Nedstämd
Fysiskt:
– Problem med magen (laktosintolerans, ballongmage, förstoppning, diarré, gaser osv)
– Sömnsvårigheter (svårt att somna, svårt att vakna, behov av att sova i dygn)
– Svårigheter att sköta vardagssyslor, hygien och ta hand om basala behov
– Svårigheter att andas, svårt att andas genom näsan, dra djupa andetag
– Minskad och ibland obefintlig sexlust
– Extrem stelhet och värk i kroppen
– Rubbningar i menstruationen
– ”Cement” i nacke och axlar
– Fysisk utmattning
– Hjärtklappning
– Huvudvärk
– Hög puls
– Yrsel
Det finns många varianter på dessa symtom och det börjar ofta med några få. Hur just din kropp kommer protestera vid för hög belastning går inte att säga på förhand men om du känner igen något av de här symtomen och har känt dem en tid så bör du ta det på allvar. Sök hjälp direkt för att minimera skadan.
