Att träning är ett effektivt sätt att minska stress vet alla som någon gång har tagit en uppfriskande löprunda eller kört en omgång på gymmet (fast en egentligen var alldeles...
I dagens stressiga samhälle kan meditation hjälpa oss att ta vara på nuet och hitta ett sätt att varva ner. Låter rätt skönt, eller hur? Här kommer det bästa! Dr...
Att distrahera sig själv från negativa tankar – i stället för uttrycka alla känslor kring situationen – är ett effektivare sätt att förbättra humöret. Åtminstone om du använder färgpennor. Foto:...
2020 är snart här och tanken på en ny, fräsch start kan kännas både kittlande – och lite stressande. Slå bort de negativa tankarna och lova dig själv att vara din...
Från att jag började dela min morgonrutin på Insta-stories har jag fått många frågor kring meditation. Det är jättekul att det finns ett stort intresse och att fler personer är...
Hoppas ni har haft en underbar helg och en kanonstart på den nya veckan. Måndagar är och förblir en favoritdag, och jag älskar att inleda varje vecka med att sätta...
Jag kan inte riktigt förstå att det är redan andra juli, hälften av 2018 har passerat och även om detta år har varit händelserikt på många plan så har...
En av dem mest effektiva verktyg till att ta kontroll över ditt mentala och känslotillstånd är genom att lyssna på din kropp. I praktiken är det här en enkel metod,...