Psykologen Elaine Weatherley-Jones vet vilka tekniker som bäst hjälper oss att tackla oro, stress och sömnsvårigheter i vardagen. Här går hon igenom sex situationer (och hur vi vanligtvis reagerar på...
Yoga är en filosofi om hur vi människor kan leva för att uppnå inre harmoni och lycka, genom bland annat meditation och att träna vårt sinne. De mentala effekterna i...
Söker du ett sätt att stressa ner, minska oro i kroppen och boosta din energi? Då ska du testa den här enkla och välgörande andningstekniken! En minut räcker för att...
Är du redo för en lite mer balanserad vardag? Följ de här enkla och rättframma tipsen för att skapa det där lyckliga och hälsosamma livet du alltid velat ha. Foto:...
Gör som härliga yoga- och hälsoprofilen Kathryn Budig, inled dina sommardagar med en stunds Japa-meditation. Ett enkelt sätt för att komma tillbaka efter sommaren med mer kraft och ett lugnare...
Att meditera är ett effektivt och kraftfullt sätt att träna sinnet, men för dig som är nybörjare kan det kännas svårt att komma igång. Här tipsar vi om några enkla...
Säkra din kropp mot ovälkommen stress med en enkel meditation i fem steg. Fem minuter på bussen, under lunchen eller i soffan räcker. [caption id="attachment_235023" align="alignnone" width="815"] Foto: REX Features[/caption]...
Semestern kommer mer lägligt än någonsin efter ett gäng hektiska vårmånader, men även om du tänkt att veckorna ska användas till nedvarvning så kan det vara enklare sagt än gjort....
