Styrka plus kondition – på 15 minuter kan du träna igenom hela kroppen på ett roligt och effektivt sätt! Här hittar du sex övningar för ben, rumpa, core, armar, axlar...
Gör kroppen redo för tuff träning genom att alltid inleda dina pass med en uppvärmning. Så här planerar du din uppvärmning beroende på vad du ska träna. Foto: REX Genom...
Punkterna du behöver läsa för att känna dig motiverad och inspirerad att träna trots ett fullspäckat (eller bara väldigt avkopplande) sommarschema. Vi lovar, grillfesten och nästa Netflix-maraton kommer att kännas...
Burpeen är en grymt effektiv helkroppsövning där du använder den egna kroppsvikten som enda redskap för att träna upp ditt flås och styrka. Och faktum är att du kan bygga...
Foto: REX Castaway möter Jaws – och så lite Baywatch-krydda på det. Ja, så kan man beskriva Gossip Girl-stjärnan Blake Livelys senaste film, The Shallows. Här är träningsprogrammet som hjälpte...
En helt vanlig träbänk är ett utmärkt träningsredskap när du vill hitta effektiva alternativ till dina vanliga utfall och benböj. Här visar Metro Modes hälsoredaktör Jenny Sunding sina övningsfavoriter för...
Inför inspelningarna av Fifty Shades Darker tränade Dakota Johnson styrkepass och yoga med fokus på att forma en stark kropp och få henne att känna sig bekväm med de minst sagt...
"Riktiga kroppar – superresultat!" är filosofin bakom heta New York-upplägget The Model Trainer Method. Här hittar du ett av programmets träningspass som du varken behöver gym eller redskap (förutom en...
