Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Hälsa

Enkel, snabb och svettig – så vill vi ha vår semesterträning (för att få maximalt med

Hälsa

Ida Wargs träningsvecka: 3 cirkelpass för hela kroppen – här hittar du övningarna

Enkel, snabb och svettig – så vill vi ha vår semesterträning (för att få maximalt med tid till att njuta av annat). Metro Modes hälsobloggare Ida Warg tipsar om tre cirkelträningspass som du kan varva mellan när du är ute och reser i sommar. De enda redskapen du behöver är en bänk och din egen kroppsvikt. 

Foto: Idawarg.se

Ida Warg är på resande fot och i sin blogg delar hon med sig av tre träningspass som hon kommer att köra under veckan. Perfekt för dig som behöver ny inspiration, boka in passen i kalendern och kör!

Ida Wargs träningsvecka

Pass 1. Magen
3-4 varv av:
8 knäindrag (per ben)
12 rumplyft
20 inner core
20 sido crunch
30 bicycle crunch

Mer om övningarna hittar du här.

Pass 2. Hela kroppen 
4 varv av:
20 squats
10 armhävningar
12 bulgariska utfall (per ben)
20 dips
10 benfäll

Mer om övningarna hittar du här.

Pass 3. Ben och rumpa
3 varv av:
10 bulgariska utfall (per ben)
10 uppkliv på bänk (per ben)
10 squats-kombo
20 höftlyft
20 utfallsgång

Mer om övningarna hittar du här.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk