Du kommer varken att bli världens snabbaste löpare eller starkaste tyngdlyftare genom att gå promenader – men tro för den skull inte att promenaderna "inte ger någonting". Här har vi...
Morgonlöpning är ett skönt sätt att tanka energi inför dagen medan en löptur hem från jobbet ger en möjlighet att rensa tankarna och fylla lungorna med frisk luft. Kort och...
Jobbar du på kontor med många stillasittande timmar som gör dig trött och ofokuserad? Med Sofia ”PT-Fia” Ståhls enkla övningar får du snabbt ny energi. Många pratar om att vi...
Små förändringar som gör stor skillnad för hälsan. Foto: Unsplash Det är ofta de enkla och lätta förändringarna som gör den största skillnaden i längden, eftersom det är större chans...
Sofia "PT-Fia" Ståhl visar hur du med enkla medel kan bli mer rörlig i en stillasittande vardag. Att vara hälsosam och träna är en självklar symbios för många. Och träningspass...
Myter finns det gott om inom de flesta områden, träning är inget undantag. Ibland räcker det med sunt förnuft för att förstå att ett påståande inte är speciellt underbyggt, medan...
Ge benen, rumpan och flåset en rejäl genomkörare med ett backträningspass. Det går snabbt att få upp pulsen och du behöver inte köra långa pass för att få riktigt bra...
Om du tycker att löpning är tråkigare än att stirra på målarfärg som torkar, hur många nya träningstights du än fyller garderoben med – då är det här tipsen du...
