I ”PT:n svarar” hjälper vi på Metro Mode dig att reda ut olika träningsbegrepp och att ge enkla tips och råd som förenklar och effektiviserar din träning. Här svarar personliga...
När träningspasset bara tar 15 minuter att genomföra så finns det inga ursäkter. Du hinner – och får en bra genomkörare för hela kroppen! Här hittar du nio övningar med fokus...
Styrketräning, kondition, balans, koordination och rörlighet – på ett enkelt och tillgängligt sätt. Ja tack gärna! Sofia "PT-Fia" Ståhls bok Trappträning bjuder på massor av smarta övningstips och träningsprogram. Testa...
På väg till gymmet för att köra ett effektivt träningspass för flåset? Då ska du styra stegen mot roddmaskinen, åtminstone om du frågar merparten av personliga tränare på den brittiska gymkedjan...
Att träna igenom hela kroppen behöver inte ta en hel timme – 15 minuter räcker om du är effektiv! Här hittar du sex övningar som går igenom kroppens alla grundrörelser;...
Träning och kost hör samman. Metro modes Hanna Elfast och dietisten Lova Molin ger dig tips på allt från hållbar träning till sömn och hur du äter bäst för att...
PT Hanna Elfast listar de vanligaste nybörjarmissarna på gymmet och ger råd för hur du undviker dem. Foto: Joakim Åström/Unsplash 1. Du skaffar gymkort utan att veta vad du ska...
Efter att ha klarat mig utan socker och alkohol i nästan tre veckor (åt och drack gott i helgen men heja mig ändå) är jag nu mer än redo för en...
