Antingen har du haft en så pass fullspäckad dag att du somnar som en stock så snart huvudet landar på kudden – eller så gör din stressiga vardag att tusen...
Delar av din hjärna är ständigt på vakt när under första natten, enligt forskning. [caption id="attachment_263835" align="alignnone" width="815"] Foto: Rex[/caption] "Hur har du sovit?" är inte bara en artig fråga...
Det finns ett antal vanor att anamma. Du kanske inte är en morgonperson men vill bli det? Då finns finns nämligen många fördelar med att vakna tidigt – som att hinna med...
Stress är ett allvarligt problem för många och fyra av tio vuxna lider av sömnbesvär. En lösning på problemet, som visat sig vara ett uppskattat hjälpmedel, kan vara ”vitt brus”....
Du har lyssnat på avslappnande havsbrus, slängt ut mobilen från sovrummet, öppnat fönstret och systematiskt skippat allt med koffein efter klockan 15 – men du kan ändå inte somna. Då...
När det är sommar kan det kännas helt omöjligt att somna. Dels för att det faktist aldrig blir mörkt ute (vilket får kroppen att tro att det är dag) och...
Att ta en 10-minuters powernap efter jobbet kan vara precis det som behövs för att få den där lilla energikicken som håller humöret uppe resten av dagen. Nu har forskare dessutom visat...
Pyjamas, tända ljus och en bra bok (eller okej, senaste avsnittet på Netflix...). Lägg till en lugnande dryck och du har goda förutsättningar för en lång och skön nattsömn. Här...
