Att vakna helt utvilad kan ibland kännas helt omöjligt, när sömnen vägrar att infinna sig. Här är sju enkla tips som kommer få dig att somna lättare. Foto: Pexels &...
Du har lyssnat på avslappnande havsbrus, slängt ut mobilen från sovrummet, öppnat fönstret och systematiskt skippat allt med koffein efter klockan 15 – men du kan ändå inte somna. Då...
När det är sommar kan det kännas helt omöjligt att somna. Dels för att det faktist aldrig blir mörkt ute (vilket får kroppen att tro att det är dag) och...
Ibland är en eftermiddagslur det enda rätta för att du ska orka igenom resten av dagen. Men powernaps är en riktig konst! Hur många gånger har vi inte vaknat upp...
Pyjamas, tända ljus och en bra bok (eller okej, senaste avsnittet på Netflix...). Lägg till en lugnande dryck och du har goda förutsättningar för en lång och skön nattsömn. Här...
Nej, du behöver definitivt inte ha dåligt samvete över att du bara vill kura ihop dig hemma på soffan efter jobbet, trots att ALLA andra ska ut i kväll. Här...
Sömntips finns det gott om och även om det låter underbart att undvika skärmtid några timmar innan sänggång, alltid sova i nytvättade lakan och sätta väckarklockan på åtta timmars sömn...
En god natts sömn är det viktigaste i livet. I alla fall om du vill kunna prestera på jobbet och fungera normalt i vardagen. Känner du dig ofta inte helt...