Ibland kan det kanske kännas svårt att ta dig tid att sätta dig ner, blunda och meditera. Eller så känns det alls som du, men du vill ändå ha lugnet...
Att meditera är ett effektivt och kraftfullt sätt att träna sinnet, men för dig som är nybörjare kan det kännas svårt att komma igång. Här tipsar vi om några enkla...
Säkra din kropp mot ovälkommen stress med en enkel meditation i fem steg. Fem minuter på bussen, under lunchen eller i soffan räcker. [caption id="attachment_235023" align="alignnone" width="815"] Foto: REX Features[/caption]...
Att varva ner behöver inte bara innebär att vi lägger oss raklånga och vilar. PT-Fia påminner om enkla medel som hjälper oss att återhämta oss och hitta mer balans och...
Hur härligt det än låter att börja dagen med en timmes meditation, långfrukost (inklusive alla nyttigheter du kan tänka dig) och inspirerande frukostsamtal så är det få morgnar som tiden...
Stressen och orostankarna från dagen följer gärna med dig hem från jobbet eller skolan. Ofta finns de med dig hela kvällen ända ner i sängen när det är dags att sova. När...
Nedan lär du dig allt om knipövningar och varför effektiv bäckenbottenträning bidrar till ett bättre sexliv och ett ökat välmående även på andra sätt. Foto: Unsplash Hur mycket vet du...
Alla kan ha en dålig dag men istället för att låta den påverka dig allt för mycket finns det små knep du kan ta till. Bli på bra humör igen...
