Att meditera är ett effektivt och kraftfullt sätt att träna sinnet, men för dig som är nybörjare kan det kännas svårt att komma igång. Här tipsar vi om några enkla...
Nästa gång du känner huvudvärken komma smygande runt tre-tiden på eftermiddagen, stoppa inte bara i dig en smärtstillande tablett utan fundera över vad värken kan bero på. Många typer av...
Säkra din kropp mot ovälkommen stress med en enkel meditation i fem steg. Fem minuter på bussen, under lunchen eller i soffan räcker. [caption id="attachment_235023" align="alignnone" width="815"] Foto: REX Features[/caption]...
Stressen och orostankarna från dagen följer gärna med dig hem från jobbet eller skolan. Ofta finns de med dig hela kvällen ända ner i sängen när det är dags att sova. När...
Det nya året är på ingång och vi är många som kommer att avlägga löften om ett bättre, mer hälsosamt och framförallt härligare år. Låt oss skippa de vanliga löftena som vi...
Att stirra in i datorskärmen tills ögonen går i kors är varken hälsosamt eller jobbeffektivt – du tappar fokus, stressen ökar och kroppen mår dåligt av för långa stillasittande perioder....
Ja, hur gör de egentligen? Och nej, det handlar inte om att på något magiskt sätt skaffa sig fler timmar på dygnet – utan att göra mer av de timmar...
När dagarna så småningom börjar bli mörkare är det viktigt att ta vara på så mycket dagsljus som möjligt. Så lite som 15 minuter om dagen räcker för att du...
